1984 01 13 Prova de Pista - Helder Costa 200m 24"9 (17 anos jun SLB)

1984 01 14 Prova de Estrada - Helder Costa 16km 1h04´49 (17 anos jun SLB)

1984 03 04 Campeonato Nacional de Corta Mato - Helder Costa 115º jun 1ª equipa (17 anos jun SLB)

1984 03 17 Prova de Pista - Helder Costa 500m 1´10 2 (17 anos jun SLB)

1984 03 18 Prova de Pista - Helder Costa 1000m 2´38 2 (17 anos jun SLB)

1984 04 15 Prova de Estrada do Circulo dos Leitores - Helder Costa 14km 1h01´25 (17 anos jun SLB)

1984 05 12 e 13 Campeonato Regional Absoluto - Helder Costa 400m 53"0 400mb 62"4 (17 anos jun SLB)

1984 05 19 Prova de Pista - Helder Costa 1500m 4´13 0 (17 anos jun SLB)

1984 06 10 Prova de Pista - Helder Costa 400mb 62"9 (17 anos jun SLB)

1984 06 28 Prova de Pista - Helder Costa 400m 53"4 (17 anos jun SLB)

1984 07 14 Prova de Pista - Helder Costa 400m 51"7 (17 anos jun SLB)

1984 07 15 Prova de Pista - Helder Costa 800m 1´57 5 (17 anos jun SLB)

1984 07 21 e 22 Campeonato Nacional de Juniores - Helder Costa  4º jun meia final 400m 51"3  8º jun final 400m 52"26             3º jun meia final 400mb 59"93  4º jun final 400mb 58"´55  2º jun 4x400m 4ª equipa (17 anos jun SLB) 

1984 07 28 e 29 Lisboa Aveiro em Juniores - Helder Costa 2º jun 800m 2´00 1 1º jun 4x400m 1ª equipa (17 anos jun SLB) 

1984 08 05 Prova de Pista - Helder Costa 1500m 4´11 4 (17 anos jun SLB) 

1984 08 26 Prova de Pista - Helder Costa 800m 2´00 2 (17 anos jun SLB)

1984 Os melhores do ano - Helder Costa 29º 400mb 58"55 (17 anos jun SLB)

1984 Os melhores do ano - Helder Costa 49º 400m 51"3 (17 anos jun SLB)